피스타치오 하루 권장량1 피스타치오 하루 권장량 피스타치오 하루 권장량 에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 결국 하루에 섭취하는 피스타치오 조각의 수는 하루에 필요한 칼로리 양에 따라 결정되어야 합니다. 일반적으로 사람의 일일 권장 칼로리 섭취량은 2,000~2,400칼로리입니다. 이러한 점을 고려할 때 피스타치오는 단일 불포화 지방과 단백질이 풍부하여 포만감과 포만감을 유지하면서 동시에 유익한 영양소를 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다. 미국 심장 협회에 따르면 견과류 1인분은 약 170-180칼로리로 구성되며, 이는 1온스(피스타치오 약 28-30개)에서 얻을 수 있는 칼로리입니다. 매일 섭취하는 칼로리를 줄이려고 한다면 피스타치오 56~60개에 해당하는 2인분 이하로 제한해야 합니다. 하지만 피스타치오에는 건강에 좋은 지방과 식이섬유도 포함되어 .. 2023. 5. 3. 이전 1 다음
